手捏青苗种福田，低头便见水中天。 六根清净方成稻，后退原来是向前。
译文
手捏青青秧苗将其种进田里，一低头就能看见水中倒映的天空。 只有秧苗的根须无损才能长成稻谷，插秧的时候感觉是在后退其实是在前进。
注释
青苗：指稻秧。 福田：谓积德行善可得福报，如播种田地可得收获。 六根：指眼、耳、鼻、舌、身、意。此句以六根清净方可学佛修道，比喻插秧时洗净秧根有利秧苗成长。 后退原来是向前：此句大实话，富含哲理，乃暗喻方便修行之法。